Le stress est présent partout dans notre quotidien.

C’est une réaction normale de notre organisme qui lui permet de s’adapter à une situation hors de notre zone de confort.

Gérer son stressLe stress est essentiel à notre survie et nous mobilise positivement lorsqu’il est compris et gérer car il nous pousse à nous surpasser, à améliorer nos performances, nos capacités et surtout nous permet de réagir à un danger immédiat.
Il est donc garant de notre sécurité et de notre survie depuis des millénaires.

Mais lorsque le stress s’installe dans nos vies de manière chronique, répété ou prolongé il devient alors démobilisateur et néfaste pour notre santé et notre équilibre.
Il peut nous conduire à des réactions inadaptées, une mauvaise gestion des émotions, des problèmes de santé, un déséquilibre global, et la liste des troubles est longue…

La sophrologie est une pratique qui vous offre cette possibilité de développer de nouvelles capacités afin d’abaisser l’intensité du stress, et ainsi mieux gérer les situations au quotidien.

Un accompagnement personnalisé viendra répondre à vos objectifs au plus proche de votre rythme, de vos besoins, de votre état de fatigue, de votre capacité du moment.

Je vous propose un travail par étapes basé sur une méthodologie de la gestion du stress :

  • Des outils pour réguler le stress, abaisser son intensité et gagner en énergie
  • Identifier les émotions désagréables présentes
  • Développer son lâcher-prise et prendre du recul
  • Renforcer la confiance en soi, la sécurité intérieure

Une bonne gestion du stress permet de gagner en énergie, préserver sa santé, son sommeil, être dans l’action et non dans la réaction et ainsi agir en fonction de nos propres choix, gagner en sérénité et calme intérieur, faire face à n’importe quelles situations stressantes et savoir se faire confiance.

A travers différentes techniques ou exercices de sophrologie, je vous propose un accompagnement individuel vers cet apprentissage. C’est pourquoi je vous invite à me contacter par mail, téléphone ou prendre rendez-vous directement sur doctolib.fr

« Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer. Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer. »