La sophrologie peut vous aider à améliorer significativement votre qualité de sommeil. Grâce à des techniques de relâchement musculaire, de visualisation positive et des exercices de respiration, la sophrologie est une aide précieuse pour retrouver un sommeil de qualité et réduire la durée d'endormissement. Il existe différents types d'insomnie : l'insomnie d'anxiété (stress, tensions, peurs,..) [...]
L'attention et la concentration sont deux capacités qui se travaillent et se développent. La concentration, c'est l'action de porter toute son attention sur un même objet ou un même sujet. Il s'agit alors d'isoler toutes les sollicitations afin d'être pleinement disponible à ce que l'on fait. Pour cela, la Sophrologie apporte des outils efficaces pour [...]
Le stress est présent partout dans notre quotidien. C’est une réaction normale de notre organisme qui lui permet de s’adapter à une situation hors de notre zone de confort. Le stress est essentiel à notre survie et nous mobilise positivement lorsqu’il est compris et gérer car il nous pousse à nous surpasser, à améliorer nos [...]
Qui n’a jamais connu des situations de manque de confiance en soi dans sa vie ? Enfants, adolescents, adultes, nous sommes tous concernés ! Parce qu’une personne qui a totalement confiance en elle dans toutes situations et toute sa vie, ça n’existe pas ! Avoir confiance en soi, oser s’affirmer, croire en ses capacités, s’accorder [...]
Nous sommes tous faits de sentiments et d’émotions, ce qui fait de nous des êtres humains et c’est plutôt une bonne nouvelle ! Alors pourquoi est-ce si difficile parfois de gérer ses émotions désagréables au quotidien comme la peur, la colère ou la tristesse ? Les émotions désagréables sont de formidables outils de connaissance de [...]
